눈 건강에 좋은 음식 10가지 알아보기
눈 건강은 악화되기 전까지 관리에 소홀하기 쉽습니다. 하지만 눈은 우리의 삶에서 매우 중요한 역할을 하며, 건강한 시력을 유지하는 것은 다양한 활동에 큰 영향을 미칩니다. 그렇다면 어떻게 눈을 건강하게 지킬 수 있을까요? 평소 눈 건강에 좋은 음식을 섭취하고 눈에 좋은 습관을 유지해야 합니다. 눈 건강에 좋은 음식 10가지 생선생선은 오메가-3 지방산이 풍부한 대표적인 읍식으로 대표적인 눈 건강에 좋은 음식입니다. 오메가-3는 눈의 건조함을 예방하고, 망막 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 이 지방산은 노화로 인한 황반 변성과 같은 심각한 눈 질환의 예방에도 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 눈 건강에 좋은 생선으로 는 연어, 참치, 고등어, 멸치 등이 추천되며 주 2~3회 섭취하는 ..
